A folha amassada

Quando criança, por causa de meu caráter impulsivo, tinha raiva à menor provocação. Na maioria das vezes, depois de um desses incidentes me sentia envergonhado e me esforçava por consolar a quem tinha magoado. Um dia, meu professor me viu pedindo desculpas, depois de uma explosão de raiva, e entregou-me uma folha de papel lisa e me disse: - Amasse-a! Com medo, obedeci e fiz com ela uma bolinha. - Agora, deixe-a como estava antes. Voltou a dizer-me. Óbvio que não pude deixá-la como antes. Por mais que tentasse, o papel continuava cheio de pregas. O professor me disse, então: - O coração das pessoas é como esse papel. Assim, aprendi a ser mais compreensivo e mais paciente. Quando sinto vontade de estourar, lembro daquele papel amassado. A impressão que deixamos nas pessoas é impossível de apagar. Quando magoamos alguém com nossas ações ou com nossas palavras, logo queremos consertar o erro, mas é tarde demais... Alguém já disse, certa vez: - Fale somente quando suas palavras possam ser tão suaves como o silêncio. Mas não deixe de falar, por medo da reação do outro. Acredite, principalmente em seus sentimentos! “Seremos sempre responsáveis pelos nossos atos – nunca se esqueça”.

Fonte: http://www.soniajordao.com.br/detalhe.php?id=1208

10 coisas que podem melhorar sua vida

Como você se sente ao acordar de manhã? Disposto, cheio de energia e animado para o dia que irá se desenrolar? Ou cansado demais para pensar nessas coisas? Seja qual for sua resposta, seus hábitos de vida devem sempre ser repensados. Manter-se ininterruptamente na mesma rotina só por que você está acostumado não faz bem para sua mente e para seu corpo. Por isso, fique atento a algumas coisas que podem ser simples, mas fazem muita diferença na qualidade de vida.

1) Contato com a natureza

Muitas pessoas subestimam a importância dessa relação. Estar junto à natureza traz diversos benefícios. Uma pesquisa publicada no jornal Social Science & Medicine em 2010 mostrou um experimento que comprova essa hipótese. Os pesquisadores descobriram que pessoas que convivem em uma região com um alcance de 3km de área verde possuem mais resistência aos impactos negativos na saúde causados por eventos estressantes.

2) Pratique exercícios físicos

Sabemos que os exercícios físicos trazem diversos benefícios para nossa saúde física e emocional. Um dos maiores estudos feitos pela Universidade de Harvard acompanhou um grupo de 268 homens durante 72 anos e revelou que aqueles que praticaram exercícios durante os anos universitários apresentaram saúde mental maior quando ficaram mais velhos.

3) Relacionamentos

A solidão possui impactos muito fortes na vida das pessoas. Estudos já comprovaram que ela pode contribuir para a ocorrência de ataques cardíacos, diabetes e derrame. De acordo com o especialista de Harvard, Daniel Gilbert, uma das maiores fontes de felicidade na vida das pessoas é o relacionamento com amigos e família. 

4) Gratidão

Não é tão simples assim. Expressar gratidão pode ser uma das tarefas mais difíceis para algumas pessoas. Mas além de trazer benefícios para você, ela também melhora a vida das pessoas ao seu redor. Ninguém gosta de conviver com alguém pessimista ou que só reclama das coisas. Desenvolva esse hábito e você irá perceber que as coisas que deseja já estão em suas mãos, é só uma questão de gratidão e perspectiva.

5) Medite

Brad Bushman, pesquisador da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, mostrou em seus estudos que a meditação ou oração pode trazer benefícios até para quem não se considera religioso. “Nós descobrimos que a oração pode realmente auxiliar as pessoas a lidar com a raiva, provavelmente por que as ajuda a mudar como elas enxergam os eventos que as chatearam”. Bushman acrescenta que a oração ajudou as pessoas independentemente de suas crenças religiosas, ou da frequência com que iam a igreja ou que praticavam essa ação.

6) Durma

Estar descansado não é apenas um prazer, mas também uma necessidade. O descanso ajuda você a trabalhar melhor, raciocinar de maneira mais rápida e eficiente e a ser criativo. Dormir pouco aumenta o estresse, o que pode desencadear problemas físicos mais graves, como a depressão.

7) Aceite desafios

Aprender coisas novas também é uma ótima dica para melhorar sua vida. Um idioma novo pode ajudá-lo profissionalmente, mas também abrir portas para viagens ou intercâmbios de experiência cultural. Outro desafio interessante é aprender a tocar um instrumento ou a cozinhar. Seja qual for a sua preferência, é importante sempre se manter motivado e desafiado para ser uma pessoa melhor.

8) Divirta-se

Pessoas que utilizam o humor para lidar com o estresse são mais otimistas e possuem sistemas imunes mais eficientes, reduzindo o risco de ataque cardíaco e derrame. Pense na risada como uma vitamina diária, que melhora não só a sua saúde, mas também a disposição das pessoas ao seu redor.

9) Carinho

O toque é uma relação essencial na vida do ser humano. Tem poderes psicológicos que podem espantar a depressão e a solidão. Receber e dar afeto ajuda você a reduzir o estresse e a lidar com momentos de crise e difíceis, além de melhorar sua saúde física.

10) Seja otimista

O otimismo é uma característica valiosa para reduzir o estresse e a ansiedade. Ele permite que as pessoas vejam situações complicadas a partir de perspectivas mais simples e ajuda a encontrar soluções que o estresse bloquearia. Ser otimista contribui também para o ambiente de trabalho e é uma habilidade que deve ser cultivada em todo escritório.

Fonte: http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/05/30/937950/10-coisas-podem-melhorar-sua-vida.html

Água fervendo adversidade

Uma filha se queixou a seu pai sobre sua vida e de como as coisas estavam tão difíceis para ela e pensava em desistir, pois estava cansada de tanto lutar.

Seu pai, um “chef”, levou-a até a cozinha dele. Encheu três panelas com água e as pôs para ferver. 

Em uma ele colocou cenouras, em outra colocou ovos e na última, pó de café.

Deixou que tudo fervesse sem dizer uma palavra. 

A filha deu um suspiro e esperou impacientemente, imaginando o que ele estaria fazendo. 

Cerca de vinte minutos depois, ele apagou as bocas de gás.

Pescou as cenouras e as colocou em uma tigela. 

Retirou os ovos e os colocou em uma tigela. 

Então pegou o café com uma concha e o colocou em uma xícara. 

Virando-se para ela, perguntou:

“Querida, o que você está vendo?” 

“Cenouras, ovos e café,” ela respondeu. 

Ele a trouxe para mais perto e pediu-lhe para experimentar as cenouras.

Ela obedeceu e notou que as cenouras estavam macias. 

Ele, então, pediu-lhe que pegasse um ovo e o quebrasse. 

Ela obedeceu e depois de retirar a casca verificou que o ovo endurecera com a fervura e finalmente, ele lhe pediu que tomasse um gole do café.

Ela sorriu e perguntou humildemente: “O que isto significa, pai?”

Ele explicou que cada um deles havia enfrentado a mesma adversidade, água fervendo, mas que cada um reagira de maneira diferente. 

A cenoura entrara forte, firme e inflexível. Mas submetida à água fervendo, ela amolecera e se tornara frágil. 

Os ovos eram frágeis, mas sua casca fina havia protegido o líquido interior. Mas depois de terem sido colocados na água fervendo, seu interior se tornou mais rijo.

O pó de café, contudo, era incomparável. Depois que fora colocado na água fervente, ele havia mudado a água.

“Qual deles é você?” Ele perguntou a sua filha.

“Quando a adversidade bate a sua porta, como você responde?”.

Você é uma cenoura, um ovo ou o pó de café?” 

E você? Como você lida com as adversidades na sua vida?

Fonte: http://www.patriciasantos.com.br/downloads/downloads_historias.html

A menina e os monges

Dois monges em peregrinação iam passando por um rio. 

Lá avistaram uma menina que necessitava atravessar aquele rio, porém a correnteza estava muito forte e ela ficou com medo. 

Um dos monges, vendo-a, pegou-a nos braços, atravessou-a e depositou-a em solo seco do outro lado.

E continuaram seu caminho. 

Porém, o outro monge, ao longo das duas horas seguintes, ficou a reclamar:

Com certeza não é certo tocar uma mulher; é contra os mandamentos ter contato íntimo com mulheres...

Como você pode ir contra as leis da nossa ordem!? 

Você pecou fortemente!...

O monge que carregara a menina, seguia junto com o companheiro, em silêncio, mas, finalmente, observou:

- Eu a deixei no rio há duas horas, por que você ainda a está carregando?

Fonte: http://www.patriciasantos.com.br/downloads/downloads_historias.html

Problemas servem para você aprender a aprender

por Roberto Shinyashiki

Nunca odeie quem lhe traz o problema. Ele é somente o professor. Resolva a dificuldade e agradeça a essa pessoa pela oportunidade de evoluir

Uma das perguntas mais frequentes que alguém faz a si mesmo é: por que estou enfrentando este problema? Infelizmente, a maioria das pessoas encontra a resposta do modo errado: culpando o outro. A culpa é do chefe, do companheiro, dos pais, do empregado.

Mas o outro nunca é a razão de seus problemas. Se você não aprender com a dificuldade, vai repeti-la ao infinito. Vai trocar de emprego, de companheiro, de empregados, mas, quando perceber, trocou as pessoas e o problema continua o mesmo, e se repete.

Os problemas são oportunidades de aprendizado e, quando perdemos essa lição, toda dor que sentimos se torna inútil. Lembre-se: para todo problema existe solução. Aliás, essa é uma boa definição: problema é um acontecimento que vem sempre acompanhado de solução. Quando você não tiver uma solução, será necessário definir qual é o problema.

Por exemplo: você descobre que não tem dinheiro para pagar as contas. Está bem, não ter dinheiro é um problema, principalmente se os credores estão lhe cobrando e os juros aumentando. A solução provavelmente se inicia com o corte de gastos, continua com uma negociação com os credores e alguma ação para ganhar mais dinheiro. No final, extraiu-se um aprendizado de uma situação que parecia ter apenas um lado negativo.

Perceba tudo o que você pode aprender em uma situação assim:

- Aprender a gastar de acordo com seus rendimentos;

- Aprender a ser humilde para negociar com os credores;

- Aprender a ganhar mais.

A solução sempre existe! E, na maior parte das vezes, a pessoa sabe qual é. O difícil é ter a coragem de pô-la em prática. Nunca perca a oportunidade de aprender com uma dificuldade. Aprender em geral é destruir uma visão e construir uma nova perspectiva.

E, principalmente, tenha certeza de que o problema será resolvido. Se você tiver alguma dúvida disso, pense: se você morresse agora, qual seria a evolução do problema? Percebeu? Ele de alguma maneira se resolverá.

A única coisa que não funciona é jogar no outro a responsabilidade por suas dificuldades. O ódio bloqueia a criatividade e só piora as coisas. As pessoas que chamamos de inimigos são os melhores mestres que a vida nos oferece para nos ajudar a aprender as lições que nos farão crescer. Elas nos mantêm acordados para podermos evoluir. Perceba que, depois que você resolve uma dificuldade, fica até agradecido por essa pessoa ter lhe ensinado uma lição.

O médium Luiz Antonio Gasparetto certa vez falou:

“Perdoar é descobrir que você não tem razão nenhuma para perdoar; é apenas viver o aprendizado. Isso só acontece quando você aproveita a oportunidade para crescer”.

Se você carrega ódio de alguém, pense na lição que você tem a aprender com esse alguém e sua vida será muito melhor.

Se você tem muitos problemas, pense na lição que você tem a aprender com esses problemas e sua vida será muito melhor.

Aliás, sabe por que você tem tantos problemas? Pela simples razão de estar vivo. Pela simples razão de ter muito ainda por aprender.

Se você está passando por um problema, pode ficar tranqüilo: ele não será o último nem o pior.

“Roberto”, você pode perguntar, “vai me acontecer um problema pior do que este pelo qual estou passando?”

Com toda certeza. Você já notou que o problema que estamos enfrentando no momento é sempre o pior? Quando você olha para trás, certamente vê que já teve problemas muito maiores, mas a angústia do momento presente é sempre a pior.

Viver é enfrentar desafios, pois a função da vida é o aprendizado. Eu tenho um jeito de lidar com as dificuldades que me ajuda muito. Quando estou no meio de uma situação difícil, procuro afastar todas aquelas emoções que poderiam me angustiar e digo a mim mesmo: “Roberto, não faça drama! Isso é somente um exame de uma matéria em que você foi reprovado. Estude, se dedique e passe de ano”.

Os problemas são matérias que temos de aprender. Mantenha a cabeça tranquila e procure aprender rápido a lição, para poder passar de ano. Se não aprender a lição, a vida sempre trará os mesmos problemas de volta para que você possa evoluir o mais rápido possível.

E não se esqueça: os problemas são sempre do seu tamanho. Como disse o poeta Adoniran Barbosa, “Deus dá o frio conforme o cobertor”. A solução está sempre dentro de você. Analise a situação, peça ajuda a um amigo e concentre sua atenção na solução do problema. Mais cedo ou mais tarde, inevitavelmente, você encontrará a solução. E nesse dia vai descobrir que se tornou um pouquinho melhor como pessoa.

Uma dica fundamental: nunca odeie quem lhe traz o problema. Ele é somente o professor. Resolva a dificuldade e agradeça a essa pessoa pela oportunidade de evoluir.

O mal é como chuva de granizo: faz muito barulho, às vezes machuca, mas passa logo. Já o nosso aprendizado, não. Ele é eterno.

Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/sabedoria_aprender.htm

Os Padrões Mais Elevados…a busca pela excelência em tudo o que fazemos!!!

O segredo para o sucesso passa pela auto-exigência de padrões mais elevados. Esta exigência precisa, acima de tudo, transformar os nossos “devia” em “tenho”.

Porque é importante aumentar os nossos padrões? A razão é muito simples. 

Nós crescemos até ao limite do nível dos nossos padrões.

Como seremos boas pessoas com baixos padrões? Como seremos bons Pais, Esposo(a)s, Amigos, Empresário(a)s, Gestores, Profissionais com baixos padrões? Como poderão ser altos os nossos desempenhos, se tivermos baixos padrões?

Quem é que se assume como Líder num grupo? Sempre aquele que tem os padrões mais altos! É este que os outros querem seguir. É este que é inspirador! É este que mostra aos outros que há uma alternativa melhor, uma vida melhor... um padrão mais alto...

Cada vez mais isto é verdade. Cada vez mais vivemos num mundo competitivo e como tal, ser bom já não chega. Os Bons recolhem pobres resultados.

Para se obterem bons resultados há que ser Excelente. Há que estar a 100%!

Mas para se obterem resultados excelentes há que estar acima dos 100%. 

Para se obterem resultados excelentes, há que ser absolutamente excepcional. E são os indivíduos excepcionais que rapam todos os benefícios.

Quem é que se irá lembra do 4º classificado nas Olimpíadas? Poucos se lembrarão do 2º. Mas ninguém esquecerá o medalha de Ouro que levará tudo! O prestígio, reconhecimento, o dinheiro e até a memória!

Vamos decidir nunca fechar por menos do que merecemos. Vamos decidir nunca ser menos, do que as nossas capacidades nos permitem ser. Vamos decidir nunca aceitar menos que a medalha de Ouro...Vamos decidir aumentar os nossos Padrões!

Mais importante do que aquilo que sabemos é aquilo que nos comprometemos a atingir.

Depois das decisões as ações. Para alcançar o que desejamos, precisamos de comprometer e iniciar, de imediato, o trabalho rumo ao objectivo escolhido, de forma determinada e persistente.

São as Ações que nos levam aos Resultados.

Espero que gostem do artigo!!!

por Paulo Mendes - Business Coach at Action Coach 

Owner na ActionCoach 

Executive & Business Coach na Action Coach Aveiro

Colaboração: Cris Pacheco

O que os livros falam sobre liderança - Dill Casella

Organize seu tempo

Ricos ou pobres, todos temos em comum o tempo: nossas 24 horas não podem ser encurtadas ou estendidas, mas sim devidamente aproveitadas. Não quero dizer que devemos usar laboralmente nossas 24 horas - temos sim que saber dividir bem o tempo para acomodar produção, descanso e lazer. No entanto, ouço cotidianamente muita gente se queixar da velocidade da vida moderna, da ansiedade e da correria sem descanso.

A primeira coisa que recomendo é paradoxal: PARE. É preciso primeiro analisar com detalhe como está a rotina conduzida. Muitas vezes vejo pessoas que fazem infinitas atividades sem qualquer planejamento, somente reagindo aos estímulos de produção: há um problema, vá resolver. Este é um dos maiores ladrões de tempo: a reação por estímulo de urgência. Isso faz com que deixemos de lado o que é importante, nossa meta, nossa prioridade.

Para começar a controlar melhor o tempo que dispomos, precisamos definir metas e objetivos: o que queremos realizar naquele dia, naquela semana, em dois meses, assim por diante. É fundamental ter organização do que será feito, além de aprender a lidar com o tempo, o trabalho burocrático e mesmo o telefone.

De um ponto de vista prático, recomendo as atitudes abaixo para auxiliar em sua concentração e buscar um melhor uso do tempo:

• Faça um plano diário do que você quer realizar. Coloque este plano no papel, ou no computador, mas tenha isso bem claro; não deixe que este plano esteja somente na sua cabeça. Quando escrevemos, realizamos a primeira ação para que este plano se concretize. 

• Desenvolva lista de metas a atingir (diárias, semanais, mensais e anuais). Não tenha medo que alguns pontos não saiam exatamente como planejados; é importante corrigir as metas periodicamente. Você verá que irá mais facilmente conquistar os objetivos e ter melhor noção do tempo que dispôs para isso. 

• Tenha prioridades, e aprenda a pesar suas contra as de seu chefe ou de seus clientes. Não aceite passivamente metas que você sabe que não poderá atingir. Uma coisa é superação, vencer desafios. Outra é tentar fazer o impossível, o que não acontecerá de forma alguma. 

• Tenha horário para trabalhar só e outro onde você está aberto para receber pessoas. Isso ajuda imensamente na organização. Pode parecer até pretensioso, mas ao ser posto em prática irá ajudar muito inclusive para aqueles que trabalham ao seu redor. 

• Nunca tenha um papel mais do que duas vezes em suas mãos. Uma vez é muito melhor. Focalize para fazer isto. Não deixe pendências rolando por muito tempo, tente resolvê-las e finalizá-las. 

• Aproveite a tecnologia - computadores, calculadoras, handhelds, celulares e telefones fixos. Mas não seja escravo deles. Procure usá-los de acordo com o seu primeiro planejamento, para que sejam eficazes na sua vida. 

• Diminua o tempo gasto com leitura de negócios. Aprenda a folhear, marque o que for importante e posteriormente leia com detalhe. Muitas ideias saem mais facilmente quando juntamos artigos e textos de um assunto e podemos nos dedicar à leitura totalmente. 

• Participe somente de reuniões importantes. A princípio, parece que todas são. Nem tanto: analise o que realmente precisa de sua presença (e eventualmente até de uma reunião, será que uma conversa informal pode adiantar?) e procure documentar o que foi falado e decidido para evitar possíveis repetições futuras.  

• Faça negócios durante o seu almoço quando isso puder acrescentar positivamente ao seu dia-a-dia. Não tente anular o único momento de relaxamento e desestresse. Se não, agende horários viáveis para que você e seu convidado possam efetivar negócios. Não force seu corpo, lembre-se o quanto ele é caro! 

• Procure fazer uma atividade física todos os dias, nem que seja uma caminhada de vinte minutos. Isso é excelente para aliviar sua cabeça e recuperar as energias.

• Por último, aprenda a delegar. Não concentre tudo em suas mãos, pois isso traz uma sobrecarga e a falsa sensação de insubstitubilidade. Use seu tempo e trabalho naquilo que somente você é capaz de realizar. 

Por Rogério Martins

Fonte: http://www.rogeriomartins.com.br/artigos/abre_artigos.asp?cod_artigo=30

Como Lidar com a Demissão

Após a demissão, a maioria das pessoas perdem o chão e, muitas vezes, a única fonte de sobrevivência. 

Sentem-se desacreditadas e extremamente desanimadas para prosseguir e por isso distanciam-se de uma nova colocação.

Para aqueles que buscam aumentar a sua empregabilidade (conjunto de qualificações desejadas pelo mercado de trabalho), após uma demissão, não trará o emprego de volta ou uma nova colocação assumir esses pensamentos e atitudes: “Desespero”, “Revolta”, “Suportar a situação”, “Conformar-se com o que lhe aconteceu” ou “Acomodar-se, pensando que essa é a sua sina”.

Pensar constantemente que é um “desempregado” leva a pessoa, falsamente, a acreditar que nada mudará, e permanecerá desempregada para sempre, principalmente quando acompanha os noticiários alarmantes sobre a falta de emprego no país e em todo o mundo. E isso traz desespero a qualquer um que permanece com esse pensamento. Importante é pensar que é “um trabalhador” e no momento está sem uma ocupação.

Esse tempo vivenciado durante a demissão deve ser encarado como um momento de redefinição, adequação, crescimento, amadurecimento, tempo de dar novo sentido à vida profissional, estabelecer novos desafios, viver um processo de mudança e valorizar o discernimento permanente. 

A pessoa precisa transformar essa falta de ocupação e espera em um tempo de transição da desolação (demissão) para a consolação (recolocação no mercado). Enxergar como preparação para o “algo mais” que está por vir, estar disposta a conquistar algo novo, muito melhor!! 

Trata-se de um processo de mudança, em que a pessoa precisará se tornar resiliente, isto é, assumir nesse momento suas emoções, sofrimentos, demoras, desafios, fortalecendo o espírito com atitudes edificantes, buscando equilíbrio junto aos familiares e amigos e superando as decepções vivenciadas. Compreender que esse tempo de dificuldades quando bem administrado transforma-se na condição essencial de uma boa formação para futuras oportunidades. Vivenciar tudo isso servirá para conquistar um novo crescimento e amadurecimento e então ter condições de visualizar o melhor caminho a seguir. 

Este tempo de transição até a nova recolocação no mercado será menor se o profissional assumir os passos orientados abaixo. Confira: 

“PASSOS para reconquistar o espaço no mercado e aumentar a empregabilidade”: 

1º.) MUDANÇA DE FOCO 

(Buscar outros Pensamentos, Sentimentos e Atitudes): é preciso parar de olhar para o que perdeu e buscar o equilíbrio emocional. Resgatar o respeito por si mesmo, ter paciência, valorizar-se, enxergar com bom humor esse momento difícil e pensar constantemente nos sonhos, nos desejos, nos diferenciais, nos talentos e no novo trabalho que irá buscar. Isso trará um novo foco e ajudará a ter um objetivo certo, imprescindível para ter sucesso na vida profissional. Não se pode esmorecer. O ofício, o trabalho, exigem muito de qualquer pessoa, portanto deve existir tenacidade. É essencial estabelecer um propósito muito bem definido e correr atrás dos sonhos. Encarar este tempo como um momento de aperfeiçoamento para vivenciar a melhoria contínua.

Os dias são feitos de alegria e também de tristeza, mas nem por isso devemos  perder o foco em que realmente importa. E o mais importante é sempre ir em frente e estar feliz com a superação e o amadurecimento que esta fase sempre revela. 

2º.) COMPREENSÃO DA DEMISSÃO 

Buscar os motivos da demissão junto ao empregador, supervisor, área de R.H, colegas de trabalhos, familiares, etc e uma auto percepção trará um entendimento sobre os erros e omissões cometidas. Essa compreensão ajudará a pessoa a se policiar em corrigi-los e estar amadurecido para o próximo trabalho. 

3º.) LIÇÕES E APRENDIZADOS 

Focar o auto desenvolvimento, buscando todas as informações possíveis que provoquem um aprendizado e superação das falhas cometidas. Também é oportuno se interessar pelas expectativas do empregador e do atual mercado de trabalho e aprender a enfrentar com naturalidade os processos de mudança. Outrossim, é tempo de investir em novas qualificações, bons comportamentos, na educação e no desenvolvimento do próprio empreendedorismo. Isto é, assumir a responsabilidade pela construção do crescimento profissional. 

4º.) INICIATIVA (AÇÕES VENCEDORAS) 

O último passo é o auto gerenciamento das etapas anteriores e partir para ações vencedoras. Como por exemplo: buscar ajuda de pessoas que estejam trabalhando (pois isto colocará o profissional mais próximo às oportunidades de vagas preenchidas por indicação); ouvir ou ler sobre empregabilidade e novas oportunidades de emprego, trabalho ou ofício, atualmente comum em programas da tv, projetos municipais, revistas, jornais e livros especializados; participar de cursos de capacitação profissional; retornar aos estudos de formação técnica e acadêmica; fortalecer a auto estima; consultar a opinião de um especialista no assunto e dar um novo significado ao trabalho: tirar o foco do salário no final do mês, e sim desejar trabalhar pela realização pessoal provocada e por contribuir com a sociedade ao prestar um bom trabalho. 

Por fim, é preciso manter-se confiante, feliz e trabalhar para conquistar o seu espaço!! Acreditar sempre que você vai superar esta fase e passar a enxergá-la como um momento decisivo na melhoria da sua própria vida!!

Por Viviane Rodrigues

Fonte: http://www.qualidadebrasil.com.br/noticia/como_lidar_com_a_demissao