Adrenalina, temos que aprender a domina-la. Entender o porque de sua
importância é entender como conquistamos o sucesso. Um dos fatores que
contribuíram e que é responsável pela nossa espécie foi essa substancia. Foi a
adrenalina a responsável pela manutenção da vida.
Desde os nossos ancestrais em
todos os momentos de perigo, o que causava a reação para correr, se salvar,
buscar comida ativar os músculos em nome da sobrevivência, quando os homens
estavam em situações de perigo essa substancia que possibilitou as reações e a
rapidez para que isso fosse possível salvando por muitas vezes a nossa raça...
Hoje tornou-se nosso maior mal. O mundo está estruturado e organizado de um modo que nos leva à apatia. Logo essa substância, tão maravilhosa em tempos ancestrais, perdeu em muito, sua razão de ser; tornando-se ao contrário um elemento perigoso.
Evolução do mundo X evolução do corpo
Nosso organismo leva milhões de anos para se modificar. Entretanto, a sociedade mudou muito rapidamente, principalmente nos últimos 100 anos.
Apesar de não
termos hoje nenhum leão solto em nosso caminho, nosso corpo continua fabricando
adrenalina na mesma dosagem de milhares de anos atrás.
Quando estamos no trânsito, carregamos embutido esse potencial de explosão que pode ocorrer a qualquer instante. Diante de um obstáculo, de uma adversidade ou de qualquer tipo de intolerância, a glândula adrenal não consegue lançar na corrente circulatória apenas uma pequenina gotinha, suficiente para enfrentar a situação, mas coloca na corrente circulatória o suficiente para você enfrentar um leão. É aí que ocorrem desastres e assistimos em nossas metrópoles verdadeiras loucuras no trânsito, inclusive mortes estúpidas.
Levará ainda
milhares de anos para ocorrer essa importante mudança em nosso organismo, para
que a glândula adrenal se ajuste.
Cabeça + emoções = derrame de adrenalina
Nossa cabeça, seguida pela nossas emoções, é que solicita ou não esse derrame de adrenalina em nosso sangue. Ela funciona por uma lei do tudo ou nada. Controlar nossa mente é tudo o que precisamos. Não se envolva num litígio de rua para não acionar essa substância e provocar um desastre.
A glândula adrenal tem uma outra maneira ainda de ser acionada, é quando uma pessoa se envolve demasiadamente em questionamentos mentais - preocupação. Ela estará criando uma substância terrível chamada cortisol. Uma pessoa ansiosa, preocupada e angustiada fabrica de forma contínua esta substância.
Se fizermos uma lista dessas doenças modernas, verificamos que o detonador delas foi justamente o cortisol, inclusive o conhecido Mal de Alzheimer. O cortisol é tão danoso que corrói todo o nosso sistema imunológico e até mesmo o nosso cérebro. O combate à fabricação do cortisol é justamente a colocação de atividade física como caminhar ou correr, de acordo com o momento cardiovascular, de forma sistemática e constante.
Quando estamos equilibrados através da atividade com nosso corpo físico, estamos combatendo diretamente o cortisol.
Controle
O importante é perceber e controlar esse fluxo de adrenalina para que ela não fique muito tempo exigindo sua melhor performance, para não causar danos ao organismo com o cortisol. É importante que você tenha relaxamento, meditação e atividade física, pois isto irá eliminar do organismo a adrenalina desnecessária. O estresse é o resultado de solicitação de adrenalina durante o dia todo.
Alimentação
Na alimentação cuidado com café, chocolate, chá e coca-cola, o nível de consumo varia de pessoa para pessoa e de acordo com o momento, ou seja, se a pessoa está excitada ou relaxada.
Mas não tem nada de positivo na produção de adrenalina?
A adrenalina ainda é importante, porque estamos sempre diante de obstáculos e desafios buscando a melhor performance para sermos vencedores, mas diferente daqueles milhões de anos. Escrever este texto exige do cérebro. Para escrever e dar forma às idéias, é preciso de adrenalina, senão ficaria só pensamento, sem dar forma às idéias.
Após escrever este texto, com dez minutos de respiração, por exemplo, coloco oxigênio na corrente e corto a fabricação de cortisol. Por isso que a meditação e a atividade física são tão importantes para a manutenção do alto nível de saúde.
Sergio Ricardo é Mestre em Coaching pela Florida Christian University, diretor do Centro Nacional de Coaching (CENACOACHING), pesquisador em Neurociência Comportamental e Cognitiva, além disso é especialista em Neurometria Funcional Encefálica.
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