Embora as pessoas acreditem que a capacidade de memorização é um dom com o qual a pessoa nasce, a verdade é que é
perfeitamente possível desenvolver a memória a partir de treinos simples e
praticáveis em qualquer lugar. Se você se envergonha da sua falta de memória e
não sabe como exercitar o cérebro para desenvolvê-la, confira 7 elementos-chave que você
deve trabalhar para alcançar o sucesso.
1. Entendimento
Você pode memorizar
as coisas de duas maneiras: forçando-se ou entendendo. Se obrigar a lembrar de
alguma coisa por meio da repetição é um desperdício
de tempo, porque você vai lembrar daquilo como uma coisa solta e não
como um conteúdo contextualizado. Por isso, o segundo método, de entendimento,
é muito mais efetivo para guardar informações. Procure compreender o que cada
uma das informações que você precisa memorizar significa verdadeiramente. Isso
vai ser muito mais útil ao tentar recuperar esses dados.
2. Agrupamento de informações
Um bom truque para
memorizar informações é dividi-las em grupos com conteúdos semelhantes.
Diversas pesquisas mostram que o cérebro não é capaz de memorizar mais de 5
itens na sua memória curta. Portanto, se você dividir
todas as informações em
grupos semelhantes será mais fácil acessá-las. Por exemplo, procure se lembrar
dos números como 123-456-789 ao invés de lembrá-los como 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
e 9.
3. Treinamento realista
Embora pareça
complicado, treinar sua memória não precisa ser uma tarefa assustadoramente
complicada. Tudo que você precisa fazer é adaptar esse treino para a sua
rotina. Pense no seu dia
de trabalho. Quantas informações você anota em bloquinhos apenas para “não
se perder”? Isso pode ser negativo para a sua memória. Na medida do possível,
troque as agendas e blocos de anotações pela sua própria cabeça. Isso vai ser
útil para deixar o cérebro mais ágil.
4. Uso dos dois hemisférios
Diversas pesquisas já mostraram que o lado esquerdo do
cérebro trabalha mais com a lógica, enquanto o direito é mais criativo. Isso
pode interferir na sua memória, ainda que não pareça. Para desenvolver uma boa
capacidade de memorização, procure treinar os dois lados do seu cérebro, sem
privilegiar nenhum. Procure tarefas que exijam o uso das duas áreas. Tente, por
exemplo, associar números (que ativam o lado esquerdo) com imagens e cores (que
ativam o lado direito).
5. Desempenho em outras áreas
Embora seja
importante ter uma boa capacidade de memorização, essa é apenas uma pequena
parte do seu cérebro. Se você treinar apenas ela, certamente verá algum
progresso, mas ele será limitado. Já se você exercitar o cérebro como um todo,
poderá usar a memorização associada com outras capacidades. Procure
desenvolver, por exemplo, a sua
concentração. Monte
quebra-cabeças, faça palavras cruzadas, etc. Tudo isso combinado vai dar mais
potência à sua capacidade de memorização.
6. Aquecimento
Pense na memória
como um esporte, para o qual você precisa se aquecer antes de colocar em
prática. Procure fazer exercícios de aquecimento para o cérebro, se lembrando
de coisas que aconteceram há pouco tempo. Isso vai melhorar o seu desempenho e
fazer com que você seja mais rápido na memorização.
7. Prática noturna
Uma maneira simples e muito útil de exercitar a sua memória
para momentos futuros é tirar um tempo na parte da noite para se lembrar de
todos os acontecimentos do dia. Não precisa ser um tempo longo, 15 minutos
antes de dormir serão suficientes. Procure recordar as tarefas realizadas em
ordem cronológica. No início parecerá difícil se recordar de todos os eventos
do dia, mas com o tempo será muito simples e sua memória estará pronta para o
dia seguinte.
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