Inevitavelmente
ao longo da vida todos nós enfrentamos momentos difíceis, momentos de recuos,
perdas, decepções, angústias, fracassos, alguma forma de doença. Muitos são os
acontecimentos que catalogamos como difíceis de ultrapassar. Quando passamos
por dificuldades, por vezes, tendemos a não conseguir perspectivar melhorias, e
com isso sofremos. Ainda que nem todo o sofrimento possa ser suprimido, se
conseguirmos manter uma atitude positiva e uma perspectiva otimista, por certo,
o alívio será maior. Com alguns conceitos em mente, é possível atravessar os
momentos tumultuosos com mais esperança e resiliência.
Apresento 9 conceitos para levar em consideração quando a vida se
torna difícil:
1. PARE DE QUEIXAR-SE POR TUDO E POR NADA
Quando a
vida está ficando difícil, importa tomar consciência que irá deparar-se com
muitos obstáculos ao seu bem-estar. Aceitar a realidade e agir de acordo com os
fatos torna-se primordial. Para que isso seja garantido, a primeira coisa que
você tem a fazer é parar de reclamar. Não se precipite nesse comportamento de vitimização.
Queixar e lamentar-se como se não merecesse o que está a enfrentar, deixa-o
numa situação muito vulnerável face ao problema real. Turva lhe o pensamento,
retira-lhe energia e coloca-o num estado de ressentimento crónico. Nada disto
irá ajudar a fortalecê-lo para superar o problema. Mantenha-se firme na sua
possibilidade de melhorar a situação, fazendo coisas de acordo com aquilo que
quer que aconteça. Mantenha-se no caminho da solução, sem reclamação.
2. NÃO PENSE NO SEU
PROBLEMA DE FORMA CATASTRÓFICA
Não pense no problema de forma catastrófica.
Obviamente que nem todos os problemas têm o mesmo impacto na nossa vida, e por
vezes saímos a perder. No entanto, a perda é sempre subjetiva, felizmente temos
a possibilidade de retirar ensinamentos perante a realidade dos acontecimentos.
Na grande maioria das vezes, os problemas que enfrentamos são o caminho para o
crescimento e aprendizagem. Exigem de nós, colocam-nos à prova, fazem-nos
partir para a ação, experimentar novas abordagens, novas formas de pensar e agir.
Se perante um problema, o aceitarmos enquanto
realidade ou manifestação da vida, conseguimos libertar a nossa mente e todos
os nossos recursos para o que mais importa, encontrar uma solução ou forma de
lidar eficazmente com aquilo que temos entre mãos. Não se esqueça que a
sua felicidade é totalmente baseada na sua perspectiva. Então, ou fica a
ruminar no problema ou foca-se em encontrar soluções para ultrapassá-lo.
3. PARE DE COMPARAR-SE COM
OS OUTROS
Em tempos difíceis, costumamos fazer comparações com
os outros. Comparar-se por excesso ou por defeito, ou seja, com quem você acha
que está melhor, ou com quem você acha que está pior, e isso pode causar-lhe
mais problemas do que benefício. Siga os seus valores, os seus interesses,
aquilo que lhe é significativo, que o faz sentir-se bem, o que dá sentido à sua
vida, aquilo que você necessita. Cada pessoa é única, e você é único na forma
como enfrenta as dificuldades, e igualmente naquilo que aprende ou tira
proveito. Seja grato pelas coisas que você tem, pelo alimento que come, a roupa
que veste, a casa em que vive. Seja grato pelas coisas que asseguram a sua
vida. Certamente ter objetivos de alcançar mais e melhor não é prejudicial. No
entanto, passa a sê-lo no momento em que contribui para a infelicidade e
sofrimento.
4. TENHA FÉ QUE AS SITUAÇÕES MUDAM
Quando estamos passando por maus momentos, muitas
vezes pensamos que não há nenhuma maneira de sairmos disso, pensamos que nada
vai mudar. Mas acredite, mudará. Tenha fé em si mesmo, momentos ruins não duram
para sempre, de fato, nada permanece para sempre igual. Acredite que as coisas
não vão ser assim para sempre. Eles vão mudar, mas você precisa tomar alguma
iniciativa para que as coisas mudem de acordo com os seus objetivos. Alinhe as
suas ações com a sua fé, permaneça firme e positivo, orientando-se sempre pela
“estrela” da solução.
5. APRENDA COM OS
FRACASSOS E ERROS
Ainda que pareça cliché, aprender com os fracassos
será sempre uma palavra de ordem. Se você está falhando, isso significa que
você está fazendo algo, você está experimentando alguma coisa. Se você não
falhou, isso pode significar que você ainda não experimentou nada. Aprenda com
os erros, aprenda a fazer melhor da próxima vez. Observe as pessoas que
alcançaram grande feitos e realizações na vida, todas têm histórias de
fracassos e erros. Não olhe as suas falhas como desvalorização pessoal ou falta
de valor, ao invés, considere-as como novas oportunidades de aprendizagem.
Assim, aprenda com os seus fracassos e aproveite cada um deles para perceber o
que tem de fazer diferente na próxima oportunidade.
6. NÃO DEIXE QUE A SUA FELICIDADE DEPENDA APENAS DAS
SUAS REALIZAÇÕES
Quando desejamos muito algo, colocamos toda a nossa
energia, atenção e pensamentos nisso. As nossas emoções estabelecem uma forte
relação com aquilo que desejamos muito. E, por esse mesmo motivo quando algo
não acontece como desejamos, as emoções fazem-se sentir. As emoções negativas
expressam-se com grande intensidade e ficamos à sua mercê. Não permita que o
seu bem-estar e felicidade dependa exclusivamente dos seus desejos e objetivos.
Existem certamente atividades, pessoas e acontecimentos que você dá como
garantidos dos quais poderá tirar prazer, satisfação e alegria. Por exemplo,
você pode estar a ter problemas em ser promovido, daí advindo mal-estar, mas
provavelmente ao mesmo tempo tem amigos que gostam de você, ou vive num país
sem guerra, ou tem uma boa relação com os seus pais.
Estou
certo que existirão muitos motivos na sua vida para retirar deles alegria, motivação,
energia, esperança e força para resolver todos os outros problema que possa
estar a enfrentar.
7. SE VOCÊ QUER MUDAR
ALGUMA COISA, COMECE MUDANDO ALGUNS DOS SEUS COMPORTAMENTOS
Ralph Waldo Emerson disse: “Nada pode trazer
paz, a não ser você mesmo.” Estou certo que alguns acontecimentos exteriores a
nós mesmos podem contribuir para a nossa paz interior e bem-estar. Mas, na
grande maioria das vezes, a incapacidade de nos comportamos de forma diferente
perante as dificuldades é o que nos impede de voltar a sentirmo-nos bem.
Esforce-se para perceber de que outras formas poderia passar a agir perante o
momento difícil que enfrenta, no sentido de minimizar o seu incómodo.
Sabermos
ser flexíveis e adequar o nosso comportamento com o objetivo de aliviarmos a
nossa dor emocional, é um
comportamento promotor de bem-estar.
8. CELEBRE AS PEQUENAS
VITÓRIAS
Algumas pessoas estão tão viciadas em monitorizar o
ambiente que as rodeia à procura do que está mal, que não têm espaço nas suas
mentes para comemorarem as pequenas vitórias do dia a dia. Ao ficar-se obcecado
pelos problemas, como se estivéssemos sempre em constante ameaça, o mundo
torna-se num lugar ruim para viver. Com este conceito em mente todas as
pequenas coisas boas que acontecem na nossa vida passam para segundo plano,
ignorando-se tudo o que poderia fazer sentir-nos melhor.
Num
estado de ressentimento com o mundo, a pessoa não se permite ser feliz. Não se permite divertir. Permita-se
experimentar a felicidade, comemore pequenas vitórias, e mais importante, tente
concentrar-se nas alegrias, e não apenas no seu sofrimento.
9. ACREDITE EM VOCÊ E NAS SUAS
AÇÕES
Acredito
que seja possível a todos nós superarmos a grande maioria dos nossos desafios.
Para que isso possa acontecer, nos momentos difíceis temos de permanecer firmes
e acreditar em nós mesmos. Não deixe que os problemas tomem conta de você. As
suas ações e esforços certamente irão fazê-lo sair do problema.
Primeiro, você tem de acreditar nisso. Assim que você acredite, o problema está
a caminho de ser resolvido. Coloque-se em ação agora mesmo. Mude o que tiver de
mudar, procure a informação que necessitar, aproxime-se das pessoas que possam
ajudá-lo. Vá em frente, planifique os seus passos e ações e adote uma atitude
virada para a solução.
Miguel
Lucas
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