Boas perguntas podem mudar a sua vida para melhor,
más respostas podem arruiná-la. Muitos de nós dedicamos muito do nosso tempo
tentando responder a várias questões, quando finalmente encontramos a resposta,
rapidamente a esquecemos. Toda a interação que fazemos está dependente da
forma como comunicamos, seja conosco mesmos ou com os outros. Não podemos não
comunicar, e isto é uma evidência. Perante esta constatação, o diálogo interno que temos influencia a nossa vida. Se aquilo que dizemos é extremamente
importante, as perguntas que fazemos a nós mesmos são cruciais na orientação da
nossa vida. Uma das maneiras de evitar mal-entendidos é fazer perguntas mais
eficazes e esclarecedoras. Consequentemente, as respostas que você tem obtido
dependem das perguntas que você faz.
ESTOU REALMENTE FELIZ NO
TRABALHO QUE ESTOU FAZENDO?
Gastamos quase um quarto da nossa
vida a trabalhar. Se não formos felizes no nosso trabalho, isso
significa que estamos insatisfeitos por quase um quarto das nossas vidas. A
maioria de nós tem que trabalhar e muitas pessoas não estão fazendo aquilo que
gostam, no entanto é por vezes difícil ter um trabalho que nos
realize e coloque dinheiro na mesa. Há sempre algo que podemos fazer sobre
o nosso trabalho, você nunca é velho demais para mudar de carreira, talvez seja
necessário treinamento para uma mudança de carreira, mas sacrificar-se e
dedicar-se 3 a 4 anos da sua vida estudando em prol de uma
nova carreira, é melhor do que passar 20 anos sentido se miserável no
seu trabalho.
Ainda que mudar de trabalho possa
contribuir para a sua felicidade, nem sempre é possível. Desta forma, importa
reformular a pergunta:
O QUE É QUE POSSO FAZER PARA TORNAR O MEU TRABALHO MAIS
SATISFATÓRIO E SENTIR-ME MAIS FELIZ?
Numa perspectiva
positiva, existe sempre a possibilidade de fazermos algo a nosso favor,
de minimizar alguns problemas e ultrapassar obstáculos. É importante igualmente focarmos a
atenção nos benefícios que temos e retiramos do trabalho que fazemos, do
retorno que nos dá, daquilo que nos permite realizar através do ordenado. Uma atitude positiva, permite encarar algumas dificuldades com
esperança, com otimismo e cursos de ação que possam minimizar a angústia de não
estar no trabalho ideal. Foque-se naquilo que ainda tem de bom, esforce-se para
olhar para as pequenas coisas que lhe possam trazer satisfação.
ESTOU REALMENTE FELIZ NO MEU RELACIONAMENTO?
Se
sim, ótimo. Se você é infeliz e já tentou fazer as coisas funcionarem e não
encontra uma solução para o entendimento. É importante que avance com uma outra
questão complementar:
EU QUERO CONTINUAR INFELIZ NESTE RELACIONAMENTO?
Se
sim, pois pouco há que possa fazer. O problema não está resolvido, mas a
decisão está tomada. Se não, pense numa estratégia para terminar o seu
relacionamento e seguir em frente. Não estou a querer simplificar o que
por vezes parece ser um trabalho de hércules. O que lhe quero transmitir é que
por ser difícil não quer dizer que seja impossível. É importante no entanto,
perceber se está preparado para enfrentar as consequências e ir ao encontro
daquilo que deseja.
COMO POSSO TER UM MELHOR RELACIONAMENTO COM O(S) MEU (S) FILHO(S)?
Outra questão extremamente
importante para perguntar a si mesmo. Se você não tem filhos, como é evidente
esta questão não se aplica a si. As nossas relações com os nossos
filhos são muito importantes, como deve concordar. As crianças
aprendem e copiam grande parte dos nossos comportamentos, pensamentos e formas
de raciocinar. Servimo lhes como modelos, como primeira linha de orientação,
suporte e compreensão. Eles estruturam-se através daquilo que fazemos, daquilo
que lhes dizemos.
Investir na compreensão e
funcionamento da criança ou jovem, é um passo importante para a contribuição de
um melhor relacionamento. Se recorrentemente incorre nas mesmas discussões e
problemas com o seu filho, sem ver uma luz ao fundo do túnel, importa fazer uma
pergunta mais capacitadora:
O QUE POSSO FAZER PARA MELHOR
COMPREENDER E COMUNICAR COM O MEU FILHO?
Flexibilize o seu pensamento, não
queira ser adversário do seu filho. Não se trata de uma batalha ou medição de
forças. O que importa é tentar perceber as prioridades e opiniões do seu filho.
O caminho a tomar para uma melhor comunicação e consequente relacionamento é o
de perceber que deve discutir ideias e não vontades, que deve esclarecer
caminhos e não decisões. Que é mais útil e saudável ponderar questionar
comportamentos e não necessariamente a sua forma de ser.
O QUE ME FAZ FELIZ?
A resposta a esta pergunta
pode realmente mudar a sua vida. Muitos de nós por vezes não paramos para
nos questionarmos acerca do nosso propósito de vida. É importante percebermos o
que mexe conosco, a que tipo de coisas damos significado? O que é que nos retém
a nossa atenção, nos motiva e impulsiona? Que acontecimentos, situações,
pessoas ou projetos nos dão um incremento de energia?
Se perante a resposta a algumas destas
questões ou a outras idênticas permanece confuso, e não consegue clarificar ou
encontrar as coisas que o fazem feliz, importa reformular a pergunta.
O QUE É QUE EU ME PROPONHO A FAZER PARA CONTRIBUIR PARA A MINHA
FELICIDADE?
Quando os
acontecimentos externos por si não nos conduzem ao sentimento de felicidade, podemos
ter tendência para nos vitimizarmos, para reclamarmos que a vida não nos corre
bem e que tudo e todos estão contra nós. Mas, provavelmente estaremos a fazer
uma falsa avaliação. É preciso mudar a perspectiva, arregaçarmos as mangas e
colocarmos a responsabilidade da felicidade nas nossas mãos. Tente perceber
qual a mais pequena coisa que consegue fazer para contribuir para a sua
felicidade e execute-a. Pouco a pouco, vá aumentando a quantidade de pequenas
coisas que faz. Estabeleça objetivos facilmente alcançáveis. Não queira de um
dia para o outro alcançar esse sentimento que depende de tantos outros
sentimentos e de um conjunto de ações, decisões, conquistas e até mesmo
de fracassos. A felicidade depende em larga escala daquilo que faz, e do
prazer e satisfação que isso lhe dá. Caminhe e faça coisas para alcançar a felicidade.
COMO POSSO GANHAR MAIS DINHEIRO?
Há literalmente
milhões de maneiras de ganhar dinheiro hoje em dia. Se você puder fazer um
extra de 1€ por dia e guardá-lo por 30 anos, você terá mais de 24.000€,
se o depositar numa conta bancária rendendo 5%, daqui a 30
anos terá 67,000€.
Poupar 1€ por dia parece-lhe
pouco não é? Até posso concordar com isso, dado que quando tentamos ganhar
mais dinheiro pensamos em grandes números. Tentamos num curto espaço de
tempo juntar uma enorme quantia e eventualmente pagar a hipoteca da casa,
o que seria ótimo. Mas isto tem o reverso da medalha, para as nossas
mentes os números que pensamos são muito grandes, leva-nos a perspectivar a
tarefa como tremendamente difícil, o que nos retira esperança e consequentemente
iniciativa. Por outro lado, pensar a longo prazo e num valor tão reduzido,
retira igualmente o foco da nossa mente, já que não é prioritário, os esforços
e a disciplina são relegados para segundo plano. E poupar passa a ser uma
miragem.
Como podemos ver pelo exemplo
dado, poupar pode ser uma tarefa de hércules. O dinheiro é uma fonte de stress
para muitos de nós. Esforce-se por perceber de que forma pode
ganhar um dinheiro extra para conseguir viver confortavelmente e incrementar
a sua felicidade. Importa então, operacionalizar melhor a pergunta:
O QUE ME PROPONHO A FAZER PARA GANHAR MAIS “X” (EUROS/REAIS) EXTRA?
Se poupar é uma tarefa complicada
e com pouca probabilidade de se efetuar (se este for o seu caso), assim
você tem mesmo que fazer algo para incrementar algum dinheiro ao seu plafon.
Pense e aja. Pense e coloque a estratégia em ação.
O QUE ME PROPONHO A FAZER PARA FAZER A DIFERENÇA PARA ALGUÉM?
Não
pretendo transmitir-lhe a mensagem de que deve passar a agir de forma
altruísta. Mas que por vezes ajudar alguém pode fazer a diferença para essa
pessoa. Ajudar outras pessoas a atingir os seus objetivos ou simplesmente
ajudar alguém com as compras pode fazer a diferença. Perceba que ajudar os
outros vale a pena, que os outros tal como você mesmo por vezes precisam
de ajuda, precisam de um ombro amigo, precisam de um empurrão. Se
acreditar que ajudar os outros é uma mais valia, é porque provavelmente
também acredita que os outros o podem ajudar a si. E isto é esperançador. É
útil em momentos de dificuldade, de retrocesso.
Dica: Com este espírito elevado, com fé em si e nos outros, o mundo
parece-nos um lugar bom para vivermos.
O QUE POSSO FAZER PARA TORNAR-ME MAIS SAUDÁVEL?
A maioria de nós sabe a resposta
a esta pergunta, só que raramente fazemos esta pergunta por medo de que a resposta
envolva ação e esforço e que precise ser efetivada. Trinta minutos de
exercício físico por dia pode mudar a sua vida se você estiver disposto a
isso. Você não precisa necessariamente de ir para a academia fazer
exercícios. Com alguma dedicação e procura de informação, certamente será capaz
de desenhar um plano que possa ser efetuado por você pelo menos três vezes por
semana.
Você não precisa de mim para lhe dar conselhos sobre a sua saúde, você
sabe o que tem que fazer. Seja corajoso o suficiente para fazer a pergunta?
QUAL A PIOR COISA QUE ME PODIA
ACONTECER AGORA?
Uma pergunta esclarecedora, que pode
ajudá-lo em tempos de stress. Estive em muitas situações aparentemente
stressantes e fiz a mim mesmo esta pergunta. Quando estou stressado, tento
relativizar a situação e encaminho os meus pensamentos para uma situação
imaginada de perda ou dificuldade. “Qual a pior coisa que pode acontecer?” E,
geralmente, a resposta minimiza automaticamente a percepção do problema.
” Não é grande coisa”. Na grande maioria das vezes o stress é causado
pela pressão indevida que colocamos em nós mesmos. Eu disse na grande maioria
da vezes, como é óbvio em determinadas situações a perda faz-se sentir.
Dica: O stress situacional pode ser aliviado fazendo a nós mesmos esta
pergunta, porque a resposta geralmente não é tão ruim quanto você possa
imaginar.
PARA ONDE QUERO QUE A MINHA VIDA CAMINHE AGORA E NO FUTURO?
De vez em quando, você deve
sentar-se tranquilamente e examinar a sua vida e a direção que ela está
tomando. Você deve sempre tentar perspectivar uma vida melhor no seu
futuro. Se assim não for, algo precisa mudar.
As grandes áreas
da vida são comuns a todos nós, dinheiro, trabalho, amor, família,
relacionamentos, amigos e outras. Num determinado ponto da sua vida,
uma ou mais dessas áreas devem ser alvo do seu foco em termos de melhoria.
Se sua vida parece não estar ficando melhor em relação aos seus
objetivos, você precisa descobrir o que está acontecendo e tomar medidas
para melhorá-la. Para que isso se efetive pode ser
necessário fazer algum exame de consciência, meditação e reflexão,
mas vale a pena. Pondere sobre isso!
EXISTE ALGO QUE SEMPRE QUIS FAZER, MAS AINDA NÃO FIZ?
A sua
resposta a esta pergunta provavelmente irá girar em torno de uma experiência
que você deseja vir a realizar, como viajar pelo mundo ou poderia envolver um
hábito que você quer quebrar, como algum comportamento indesejado como ter medo de falar em público,
ou fazer aquele curso que sempre sonhou, ou trabalhar como freelancer. Certifique-se de que a sua resposta é
realista.
Seja o que
for, que você queira vir a fazer é importante começar a trabalhar
nisso o quanto antes. Se você não está fazendo o que quer fazer, certamente
está perdendo algo que percepciona como muito importante para a sua felicidade. Seja o que for, faça algo. É a sua vida.
Faça o que você quer agora, ou pelo menos comece a fazer algo que o coloque
mais próximo do seu objetivo, ou então, o que você tanto quer pode nunca
realizar-se por desmobilização sua.
O QUE ESTOU FAZENDO PARA ESTAR ABERTO A NOVAS OPORTUNIDADES?
Às vezes as melhores maneiras de melhorar a nossa
vida é abrirmos a nossa mente para as oportunidades que se cruzam no
nosso caminho. Woody Allen disse uma vez, “80% do sucesso está
aparecendo.” E
às vezes isso é tudo o que precisamos.
Abrir-se
para novas oportunidades implica assumir e correr alguns riscos. Você não pode
apenas sentar-se no sofá assistindo TV toda a sua vida ou protelar para sempre
um desejo antigo de fazer algo. Aprender a reconhecer quando a vida nos
apresenta uma nova oportunidade é enriquecedor e transformador. Isso não
significa que você deve apenas esperar que as coisas aconteçam. Na maioria das
vezes você tem que fazer as coisas acontecerem, mas igualmente estar atento às
oportunidades, certamente elas irão surgir. Se você implementar uma
mentalidade de abertura perante as oportunidades, provavelmente a sua vida pode
tornar-se mais rica e mais fácil.
Um velho provérbio diz que você faz a sua própria sorte. O
que é verdade até certo ponto. Aqueles que capitalizarem as novas oportunidades,
provavelmente irão sentir isso como sorte.
ESTOU CONFORTÁVEL COMIGO MESMO?
Esta pergunta refere-se tanto ao seu conforto físico como
psicológico. Estar confortável consigo mesmo é importante em muitos
aspetos. Estar confortável consigo mesmo pode inspirar confiança, promover-lhe
a auto estima e aumentar-lhe a resiliência contra problemas psicológicos e ainda facilitar a resolução dos seus problemas pessoais.
Sem equilíbrio emocional,
todas as outras perguntas anteriores terão a sua resposta dificultada. Quando
nos sentimos bem na nossa pele, sem dúvida que conseguimos colocar-nos num
estado facilitador, num estado energético que permite com mais motivação enfrentar
dificuldades e desafios. Conseguimos olhar o mundo por uma perspectiva
otimista.
Nem sempre
isto é possível, inevitavelmente por vezes somos afetados na nossa saúde. Mas,
ainda assim, podemos sempre fazer algo para melhorar o nosso conforto. É
possível fazermos algo para melhorar o conforto conosco mesmos. Neste aspeto a
aceitação joga um papel importante. Algumas coisas temos de saber aceitar, para
que não fiquemos paralisados nelas. Depois, seguir em frente e voltar a
capacitar-nos e dentro do possível e real, propor-nos a fazer algo que possa
melhorar o conforto do nosso caminho, na nossa vida.
O QUE ME IMPEDE DE FAZER O
QUERO PARA MIM?
Esta é a pergunta subjacente a todas as outras perguntas. Mesmo que
você saiba o que quer para a sua vida e as áreas que você não gosta e
quer mudar, algo pode estar a impedir que isso aconteça. Se você tem dívidas,
compromissos ou problemas incapacitantes que não podem ser superados de
forma viável, certamente você vai encontrar dificuldades em atingir o que
você quer para si. Se tiver obstáculos que se provam como difíceis de remover e
impeçam que consiga atingir os objetivos pretendidos, pense numa melhor estratégia do que aquela que tem usado até
agora. Provavelmente a sua atitude até é positiva. No entanto, nada lhe
vale ter uma atitude positiva se a estratégia estiver condenada ao fracasso.
Mas, se os obstáculos se comprovam como irresolúveis, infelizmente, você só
tem que aceitar a sua situação e avançar para o que consegue mudar. Para o
que depende de si, e da sua força de vontade para ir em frente e propor-se a fazer o que está ao seu alcance.
Verifique se
os seus maiores obstáculos não serão o medo e as desculpas (que é apenas
outra forma de medo). Isso precisa mudar. Não deixe que o medo o
paralise. Ao fazer esta pergunta, você vai desenterrar medos e
desculpas que podem estar a paralisá-lo. Reconheça esses medo e essas
desculpas e faça algo para superá-los. Na verdade, você deve fazer as coisas
porque está com medo de fazê-las. A melhor forma de suprimir o medo é
enfrentá-lo. Se aprender a fazer isso, você vai ser imparável.
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