A
dedicação ao trabalho é uma exigência do mercado. Quem não faz da carreira uma
prioridade muitas vezes é criticado e sente que pode ser substituído. Da mesma
forma, somos necessários junto à família, no convívio com filhos, cônjuges,
amigos. Porém, o equilíbrio entre a jornada de trabalho e a vida pessoal não é
fácil.
Quando as
mulheres ingressaram no mercado, os homens passaram a ter que dividir seu tempo
com as atividades domésticas e cuidados com os filhos. Demorou um pouco, mas
hoje está claro que os homens também têm que colaborar nesses aspectos. Com
isso, todos têm que cumprir duplas jornadas e dar conta de várias atribuições.
O que
acontece, porém, é que quem não acha um ponto de equilíbrio acaba não dando
conta de uma ou outra jornada. Ou deixa a desejar na empresa ou em casa.
Acordar
cansado e desmotivado para ir para o trabalho, sonhar com situações ligadas ao
emprego, levar serviço para fazer em casa, só falar do seu trabalho, ver os
filhos reclamando que nunca está em casa, não ter tempo para cuidar da própria
saúde e nem para fazer um esporte são sintomas de que o tempo no trabalho está
excessivo. Por isso, selecionei algumas ações que podem ajudar a chegar
ao tão desejado equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
- Imagine
seu dia perfeito, em que todas as tarefas levam o tempo ideal. Anote como
ele seria: quantas horas para trabalho, para estar com a família, para ir
à academia ou uma atividade de lazer. Faça disso um objetivo e pense o que
precisa ser mudado para chegar lá.
- Não
prorrogue decisões para o futuro. A mudança tem que acontecer hoje.
- Estabeleça
uma carga horária limite para o trabalho e evite levar atividades para
fazer em casa.
- Planeje
suas atividades pessoais. Muita gente só se organiza com o trabalho.
Reserve horário para cada ação e coloque na sua agenda.
- Aprenda
a dizer não. Antes de assumir qualquer compromisso, veja se é possível
fazê-lo no prazo desejado.
- Emergências
existem e eventualmente será preciso estender a jornada de trabalho. Não
faça disso uma rotina.
- Aprenda
a delegar.
- Não
invente desculpas para deixar de implementar seu objetivo de trabalho.
Sempre vai haver um pretexto para protelar.
Seguindo
essas sugestões, é possível chegar ao seu dia ideal em dois ou três meses. É
possível. Acredite e tenha mais qualidade de vida.
Amanda Borges
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